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世界ではスポーツが盛り上がっていますが
私はスポーツどころか、歩くことすら、ろくにしていない運動不足な日々です。

数年前にスマートリングを購入し
睡眠時間とともに日々の歩数を確認していますが
見るも耐えない数字。

本来は数字を見て改善しなければならないのですが
モチベーション低下気味です。

そんなある日、
『歩く　マジで人生が変わる習慣』を読みました。

“本書を読み終えるころには、きっと確信するだろう。
「歩く」という人間の本質的な行為こそが、脳と身体を鍛え抜き、生産性やクリエイティビティを高め、つまりは現代人の抱えるあらゆる問題を解決する鍵なのだと。”(amazon販売サイトより引用)

歩くことは運動面だけでなく、脳の活性化にもつながり、
例えばメタ社（旧Facebook）では屋上庭園があって、
歩きながら脳を活性化させるらしいです。

この本によると、
なんと睡眠時間よりも座る時間の方が長いとのこと。

正直これからの季節は暑すぎて無意味に歩きたくないですが
無理ない範囲でもう少し歩きたいと思います。

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